無論您是運(yùn)動愛好者還是日常工作中長時(shí)間使用電腦的人士，都有可能遭受腕部損傷以至于需要佩戴腕關(guān)節(jié)固定帶。所以，這時(shí)候就需要一款好用且正確使用的腕關(guān)節(jié)固定帶來穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)，恢復(fù)或預(yù)防腕關(guān)節(jié)的損傷。
那么該如何使用腕關(guān)節(jié)固定帶呢？
1、打開固定帶并檢查
首先，打開腕關(guān)節(jié)固定帶，檢查固定帶是否完整，無松動、破損、裂紋等問題。
2、將固定帶套在手腕上
將固定帶套在手腕上，并將寬的一端置于掌心，窄的一端在手腕腕骨以下。
3.調(diào)整固定帶長度和緊度
調(diào)整拉緊固定帶適合自己的長度和緊度，一般應(yīng)確保緊密貼合，但也不能過于緊張。而過緊過松不利于腕關(guān)節(jié)恢復(fù)和周圍肌肉的發(fā)展，需與自己的手、肘部彎曲、伸展活動相適應(yīng)。
4、固定
排除固定帶本身產(chǎn)生障礙，拉緊位置調(diào)整好后，抵住固定帶，進(jìn)行固定。確保固定帶完全貼合皮膚，在不遮擋拇指和小指的情況下牢牢地固定好。
5、動作檢查
穿上腕關(guān)節(jié)固定帶之后，可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的活動或者運(yùn)動。如屈伸手腕，扭轉(zhuǎn)手腕等,以適應(yīng)固定帶需要緊固的方位。
在使用腕關(guān)節(jié)固定帶時(shí)需注意以下幾個問題：
1、佩戴時(shí)間：建議佩戴的時(shí)間一般為每次30-45分鐘，尤其是初次使用時(shí)，讓肌肉養(yǎng)成依賴座便的能夠適應(yīng)時(shí)間，逐漸增加佩戴時(shí)間；
2、佩戴方式：正確選擇佩戴方式，根據(jù)自己狀況進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，確卡固定帶不移位、不過緊過松；
3、定期檢查：佩戴間隔一段時(shí)間后需摘下來，對著皮膚用清潔紗布擦拭，并觀察身體部位，確保固定帶不對身體造成過壓。
正確使用腕關(guān)節(jié)固定帶能夠有效的減輕手腕、小臂和肘部疼痛的癥狀, 提高舒適度,緩解手腕疲勞，增強(qiáng)運(yùn)動效果。若您恢復(fù)期的腕關(guān)節(jié)應(yīng)該佩戴腕關(guān)節(jié)固定帶，那就根據(jù)上述提示好好選擇和擺放固定帶，以達(dá)到保護(hù)效果！
